Uitgave 5, jaargang 33 | 2025

Elke burger moet een beetje een prepper worden, vinden de Europese leiders. Als straks door wat voor crisis dan ook de winkels leeg zijn, de stroom uitvalt en de samenleving tot stilstand komt, moeten we een korte tijd voor onszelf kunnen zorgen. Maar hoe doe je dat?

Tien jaar geleden was creatine een supplement voor mannen en vrouwen die in krachthonken en fitnesscentra trainen. Maar de positieve effecten van creatinesuppletie reiken verder dan spieren. Creatine is een supplement voor iedereen. Nouja, voor bijna iedereen…

De eeuwenoude discussie over nature versus nurture – oftwel: zijn onze genen of onze omgeving bepalend voor onze gezondheid – lijkt de laatste jaren steeds vaker in het voordeel van nurture te worden beslecht. Zijn leefstijl en omgevingsfactoren inderdaad belangrijker dan genen?

Niets in de zomer is zo verfrissend als water. Iedere dag krijgen we minstens 2 liter binnen. Maar hoe schoon en gezond is ons drinkwater? En kunnen commerciële waterfilters de kwaliteit verbeteren?

Of je nu kracht- of duursporter bent of een actieve zestigplusser, als je regelmatig traint heb je baat bij voedingssuppletie. Dit kan het herstel na een inspanning bevorderen en prestaties verbeteren. Een overzicht van dé vijf onmisbare supplementen voor sporters en actieve ouderen.

De komkommer is een van de meest gegeten groenten in Nederland. Het is bovendien de meest vochtrijke groente die er bestaat en is heerlijk verfrissend in de zomer. Wil je afvallen? Ook dan is komkommer een goede keuze.

Het laatste nieuws uit de wetenschap over voeding, suppletie en leefstijl met onder andere:

• Migraine-aanvallen te lijf met PEA en melatonine

• Ashwagandha effectief bij milde vergeetachtigheid

• Je ogen verklappen parkinson

• Bloedtest voorspelt hartziekte beter dan cholesterol

• PFAS verwijderen met vezels?!

• Hoge bloeddruk: minder zout maar vooral meer kalium